野菜３５０ｇ必要なわけ

●野菜は、抗酸化ビタミンやミネラル、食物繊維を含んでいます。

　　　「ビタミンC」、「カリウム」、「カルシウム」、「食物繊維」の摂取目標量を十分に摂るには、
　　　野菜がとても重要で、野菜の必要量を計算すると、１日に３５０ｇ～４００ｇということが
　　　わかっています。

　　　　　　　そこで、成人の野菜摂取目標量を１日に３５０ｇ
　　　　　　　そのうち、緑黄色野菜１２０ｇです。

　　　　　　　　　　　　　国民健康・栄養調査のデータ解析よりわかっています。
　　　　　　　　　　　　詳細を知りたい方はこちら　「健康日本２１のホームページ」へ